préparation mentale sportif
💬 À cette question, vous répondez probablement comme la plupart des gens : « une place importante, au moins supérieure à 50%… »
Mais quelle proportion de mental dans votre quotidien de sportif à l’entraînement ? Certainement beaucoup moins que cela…
🌟 La performance sportive va bien au-delà des capacités physiques, techniques ou stratégiques. C’est pourquoi je suis là pour vous accompagner dans votre voyage vers l’excellence sportive en travaillant sur votre état d’esprit, vos pensées, votre confiance en vous et votre capacité à réguler le stress et les émotions, le plus souvent possible dans votre contexte (préparation mentale intégrée).
🏟️ Que vous soyez un athlète de haut niveau ou que vous pratiquiez le sport pour le plaisir et la réalisation personnelle, la préparation mentale peut faire une différence significative dans vos performances et dans le plaisir ressenti.
Vous avez déjà développé des astuces et des stratégies dans votre pratique. L’entrainement mental vous permettra de les utiliser pour vous permettre de surmonter les difficultés inhérentes à la vie d’un sportif, en compétition comme à l’entrainement.
préparation mentale sportif
✔️ Comprenez vos forces pour les exploiter au maximum
✔️ Observez vos faiblesses pour les contourner
✔️ Définissez des objectifs de maitrise sur ce que vous pouvez contrôler (les objectifs de résultats ne dépendent pas que de vous !!!)
✔️ Apprenez à gérer la pression et à aborder les compétitions avec une attitude positive
✔️ Développez vos capacités à réguler vos pensées, stress et émotions pour vous concentrer sur ce que vous avez à faire pour réussir
✔️ Optimisez le temps libéré en cas de blessure
C’est un outil que nous utilisons tous au quotidien et qui s’avère très puissant au service de la performance : pour se préparer à vivre une situation, pour améliorer un comportement ou un geste technique, pour récupérer plus vite fonctionnellement suite à une blessure.
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⚙️ Je ne travaille pas seulement avec des athlètes individuels, mais également avec des équipes. J’aide les groupes à se transformer en équipes performantes, où chaque membre contribue à la réussite collective.
Grâce à mon cursus universitaire 👩🏻🎓, j’ai pu acquérir les connaissances et compétences nécessaires à l’accompagnement des équipes en prenant en compte toutes les dimensions du modèle systémique de la performance collective.
